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怎麼可能?瘦肚專家原來是「飯」!

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會從肚子開始瘦的《柏原式》減重法


你是否已經吃很少了,但減肥成效卻不太明顯?

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你知道嗎?其實每一餐好好吃飯就能從肚子開始瘦,這是醫師或營養專家才知道的減重瘦身常識。本書教你如何徹底實踐,利用吃飯在短短幾天狠甩脂肪、養成不易發胖的體質!

★★人生最後一次瘦身!柏原式的七大飲食原則★★

◎攝取會提高身體燃燒力的營養價值高的飲食,重點是食材的選擇和組合方式而非抑制卡路里。

◎米飯是瘦肚子的超級食材,脂質低且含有優質碳水化合物與蛋白質,讓熱量燃燒的效果非常高。

◎掌握「米飯6成、配菜4成」的比例,就能趨近讓身體熱量容易燃燒的營養平衡。

◎慢慢咀嚼,保持「好吃」的想法細細品味,能從腦或胃腸分泌出提高代謝的荷爾蒙或消化液。

◎從早餐開始換成提高體溫的飲食,「米飯+味噌湯」可幫助腸胃充分活動。

◎三餐都要好好吃,每餐間隔4小時以上到8小時以內,下午吃些點心也OK。

◎不管是酒或外食都開心享用,常常說話、大聲笑、享受食物、壓力少的人有不會胖的傾向。

★★從身體內側掀起革命!變瘦又變健康的米飯效果★★

◎從腹部脂肪開始燃燒,針對內臟脂肪效果最明顯。

◎提高身體代謝力、熱量燃燒不間斷。

◎胃腸吸收力&排出力大提升,天天順暢不便秘。

◎溫暖身體,改善冰冷體質。

◎斑點、細紋、青春痘、老化等肌膚問題通通解決。

◎一日元氣滿載,打造強韌的精神力。

來自醫師、藝人、運動明星、企業家等各界人士熱烈迴響銷售排行榜超實用

這是我想推薦給男女老幼的「超讚!減重瘦身法」。在柏原式減重瘦身法裡並沒有不能吃的東西,只要在飲食方法上下工夫,就能讓胃腸的機能變好,體溫和代謝也都會提高。從結果上來看,能有效率地燃燒脂肪並提高免疫力,是對身體和心靈都很溫和的劃時代減重瘦身法。~安保徹(醫學博士、前新潟大學研究所齒學總合研究科教授)

原來如此呀!接受柏原小姐的飲食指導後才明白,明明總是吃很多卻不會變胖,又能獲得健康美的道理,原來就是這個。的確,這正是最後的減重瘦身書! ~清水國明(藝人)

「美和健康」對女性而言是永遠不可缺少的主題,不管是美還是健康,只要淋巴的循環不好就無法擁有。對此,有必要了解正確的飲食方法。這是一本能提高代謝和免疫力,變成清爽暢快美人的書。~池田壽美(一般社團法人日本淋巴協會代表理事)

我以前一直以為減重就是忍耐著不吃不喝,但是,經過柏原小姐的指導後,我的身體產生劇烈的變化,現在一邊吃還能一邊控制體重。即使比賽結束後也不會復胖,和流行的減重瘦身法明顯不同。用這個減重瘦身法,就可以和以前的減重法說再見了!~木村悠(職業拳擊手、日本輕量級排名第2)

商品訊息簡述:

  • 譯者: 胡汶廷
  • 出版社:台灣廣廈

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/05/08
  • 語言:繁體中文


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下面附上一則新聞讓大家了解時事

〈國泰金經濟調查〉荷包哭哭!過半民眾估今年通膨率會超過1.5%

國泰金 (2882-TW) 今 (20) 日發布 9 月國民經濟信心調查結果,雖然經濟信心與消費意願持續回溫,民眾對 2018 年經濟成長預期持平,不過,超過 50% 的民眾認為今年通貨膨脹率會超過 1.5%,民眾物價上漲感受指數與物價上漲預期指數同步上升;而對台股部分,樂觀指數持續回升,顯示民眾仍看好台股後市。

國泰金表示,在主計總處公布第 2 季經濟成長率 3.3%,並上修 2018 年經濟成長率至 2.69%的支撐下,本月民眾的景氣現況樂觀指數與限時活動搶便宜展望未來樂觀指數,持續呈現回溫,緩升至 - 29.5 及 - 28.8 的水準,對於 2018 年經濟成長率的平均預期值仍持平在 2.3% 的水準。

而勞動市場四項指標 (就業現況樂觀指數、就業展望樂觀指數、薪資上漲現況指數與預期指數) 同步出現反彈,顯示民眾對勞動市場依舊趨向樂觀。在經濟信心與就業信心支撐下,民眾的大額消費意願指數與耐久財消費意願同步回揚,分別來到 - 5.0 及 - 21.1 的水準,提供景氣動能穩定支撐。

國泰金進一步表示,根據調查結果,民眾通膨預期出現緩升,預期 2018 年通膨小幅上升至 1.4%。主要是受到連續兩個月消費者物價指數年增率均超過 1.5% 及近期接連暴雨所造成的預期,本月民眾物價上漲感受指數與物價上漲預期指數同步呈現上升,分別來到 81.1 及 79.4 的水準,且有 38.7% 的民眾預估半年後基本生活必需品的物價將較 8 月上漲 3%~6%(平均 3.85%)。此外,超過 50% 的民眾認為今年通貨膨脹率會超過 1.5%,平均預期值上升至 1.4%,比起 8 月的 1.3% 預測值又更上升,顯示近期民眾認為通膨有升溫跡象。

而股市部分,國泰金表示,台股基本面仍偏正面,股市樂觀情緒與風險偏好持續回溫。由於美國第二季景氣與財報獲利表現優於預期,帶動科技股屢創新高,加上台股基本面受惠貶值效應,加權指數維持高檔震盪,且目前基本面尚有美國景氣與旺季效應支撐,本月股市樂觀指數持續回升至 - 20.1,風險偏好指數也連兩月反彈至 - 8.5,顯示民眾對於股市仍抱有期待。

(影音)NFL/甩跨季18連敗 布朗加班戰平鋼人

布朗戰平鋼人 終止跨季18連敗

來源:NFL

上季17場例行賽全敗的克利夫蘭布朗,新球季總算擺脫連敗命運,布朗隊開幕戰在主場迎戰鋼人,延長賽打完後雙方仍21:21平手,成為本賽季第一場和局。

布朗隊上一次贏球已經是2016年球季例行賽倒數第2周,布朗隊的跨季18連敗正好也是從對戰鋼人開始。這場比賽沒有太多精采的表現,鋼人3節打完就以21:7遙遙領先,沒想到鋼人末節搞砸14分領先,讓對手2次達陣追平,雙方進入延長賽都沒有拿下分數,終場就以21:21握手言和,這是聯盟自1971年後再度第1周就出現和局。

鋼人隊這場發生6次失誤,四分衛「大班」羅斯里斯伯格(Ben Roethlisberger)傳出335碼、1達陣,不過4次遭擒、3次傳球遭截,大班說:「這場沒有贏布朗,感覺就像是輸了一樣。」布朗是史上第2支例行賽全敗的隊伍。

布朗隊有機會在正規時間和延長賽靠著射門拿下勝利,不過都失手;鋼人隊明星跑鋒貝爾(Le’Veon Bell)因為和球隊合約還有爭議,開幕戰沒有上場,二年級跑鋒康納(James Conner)帶班,31次衝球拿下135碼、2達陣,表現不俗。

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